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自分の人生やもん・・思い通りに生きようぜ・
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逆腹式呼吸のコツ、その2
前回、説明しました下丹田三角呼吸法

肛門と性器の間にある会陰のツボから息を吸って、へその真裏(背中側)にある命門のツボまで気を送るようにイメージする。
 次に息を吐きながら、今度は逆に命門から、下丹田を通して、会陰にまで気を送るイメージを繰り返しながら適度に続ける

と言うものでしたが、会陰ではなく湧泉のツボから吸い、吐くときも湧泉まで気を送るイメージで行うと・・足先まで暖まります。

冷え性の方など、試してみては??

湧泉のツボの位置はこちら

からだの疲れに効くツボ 湧泉(ゆうせん)
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テーマ:冷え性対策 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

コメント
この記事へのコメント
うれぴこさん、プラスさん、呼んでくれてありがとう・・

2ch風掲示板、謌仙粥茶房もやってますのでよろしくね。

リンクから行けますよ
2006/01/05 (木) 19:11:26 | URL | 吾勝 #8/QCYsH2[ 編集]
こんにちは。
フラリと遊びに寄らせて頂きました。
2006/01/05 (木) 18:40:09 | URL | プラスさん #-[ 編集]
こんにちは
冷え性の呼吸法ありがとうございます。今はレメディで寒さ知らずですが、呼吸法もするに越したことありませんね。
吾勝さんはツボを意識してされるとは、むむ、やはりマニアですね。
2006/01/05 (木) 02:52:13 | URL | うれぴこ #-[ 編集]
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