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スワイショウ
どうもどうも

だいぶ更新サボってしまいました。

実は新しいブログ&サポートサイト立ち上げていました。

BLOG5(ブログ)

BLOG5(サポートサイト)

さて今回は中国の気功法でもすごいシンプルなスワイショウを紹介します。

と言っても手をぶらぶら振るだけ

前後に振ったり左右に振ったりもありますが・・

一番気持ち良いのは・・でんでん太鼓のように体ねじりながら振るスワイショウ

イメージこんな感じですね

とにかく力入れずやるのが大事ですよ・・






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テーマ:健康な生活 - ジャンル:ライフ

指を折って覚えよう
仕事柄・・・人前で話す事が多いのですが・・

役に立つテクニックを一つ

勝手に五本指のテクニックと呼んでいますが・・

話したい内容を五つの項目に分類する

で・・指を折りながら、一つ一つ・・話して行く

これだけです・・・あはは

でもこれだけでも結構メリハリつきますよ

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無料ブログサービス比較表
ええっと、私、本業はPCインストラクターなんですが、
この前、HTMLとブログの講習やりまして・・・

で、あまりにテキストが酷すぎるんで・・HTMLは独自の資料作りました。

ただブログサービスの比較で、初心者向けで見やすいサイトがなかったので、
この前の日曜・・・自分で作ってしましました。

無料ブログサービス

よろしかったら、ご参考に・・・

テーマ:ブログいろいろ - ジャンル:ブログ

煩悩とクレンジング
年が明けて、もう一ヶ月になろうとしていますが、
除夜の鐘の事で思いついた事があります。

除夜の鐘は百八回鳴らします。
これは百八の煩悩を消すためだと言われてますね。

百八の煩悩を消す・・・・これクレンジング効果なんじゃないでしょうか??

鐘の音にはクレンジング効果あるのでしょうか??

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一人オーリングテスト
以前にも一人でやるOリングテスト紹介しましたが、
またまた、興味深い一人Oリングテストの方法見つけました。

この記事です。
幸せの条件 - 自分を守る方法

抜粋しますと、

一人テストの基本

両足を30cmぐらい開けて立つ。両手を左右水平に上げる。
体が大の字の形になる。(テストが終わるまで足の位置を固定)
腰から下をできるだけ固定して動かさないこと。
手に何も持たず、両手を水平のまま、上体だけを右にゆっくりと
回しきった時、右手指先の位置が何処まで回ったか記憶しておく。
次はバラの写真を、左手に持って先ほどと同様に両手水平で右に回すと、より右にまわる。

重要【テスト前に、このバラのテストをしておくと誤動作が防げる】


基 本

最も大切なことは
無心になること、先入観を絶対に持たぬこと
(イエス) 正解   (ノー) 不正解


練 習
トマトを左手に持って。

「これはトマトである」と強く思うと
上体がより右に回り。 (イエス)と判断。 

「これはカボチャである」と思うと  
上体が前ほど回らない。 (ノー)と判断。 

タバコを持って、タバコは体に よい。 悪い。 
野菜を持って、無農薬で 有る。無い。


と言うものでえす。
身体全体使ってますので、先入意識が入りにくそうですね・・・

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吐ききる呼吸
吐ききる呼吸と言うのがあります。

文字通り息を吐ききることだけなんですが、

これが結構クレンジング効果ありそうです。

ストレスが溜まった時などにも、すうっとストレス消えていきますね。

実現くんのブログにありましたが、吐ききったあとに願望願うのもいいかも知れませんね。

吐ききる呼吸は免疫力高める効果もあるそうですよ。

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クンダリーニ メディテーション
昔、和尚ラジニーシと言うグルがいまして、その人の考案した、クンダリーニ メディテーションと言うものがあります。
クンダリーニ メディテーションは15分づつ、4つのステージでなりたっているのですが、その第1ステージが、結構クレンジング効果ありそうなんですよ・・

ゆったりと立ち、エネルギーが足元から上昇して来るのを感じながら、全身を振動させましょう。身体のあらゆる部分が、手放し状態で開放されるのを許し、振動そのものになります。目は閉じても、開けていてもかまいません。

これをBGMを流しながら15分、つまり15分間、身体を振動させるわけなんですね。

かなり気持ちいいんですよ・・・これが・・

和尚ラジニーシのアシュラムは、みんなオレンジ色の服着てたり、宗教色強くて、なじめませんでしたが・・テクニックとしてはかなり・・いいかも

大正時代活躍した、田中守平の太霊道の顕動法と言うのも、同じようなものだったんでしょうかね??
太霊道についてはムーブックスで読んだだけなんで、かなり謎ですね。


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活元運動の実際
さて活元運動について説明しようと思いましたが
実際に見ないとわからない所が多そうなので
リンク貼るだけにします。

活元運動について

上記、かなり詳しい説明が載っておりますが、独習はしない方がいいでしょう。

なぜなら自発動功系は危険性があるからなんです。
指導者について教えてもらいましょう。

ちなみに岡島先生の道場では、ヨガアサナの最後に活元運動しておりました。

テーマ:ヨガで元気 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

自発動功とクレンジング
ふくすけさんのブログにこんな記事がありました。

ブルブル振るい落とそう!

なるほどなあ・・自発動功系の動きには、クレンジング効果あるんじゃないか、と以前から思っていましたが、

私がやった事ある自発動功系と言うと、まず野口整体の活元運動。
岡島治夫(現岡島瑞徳)先生の道場で教わったのですが・・・
そう言えば岡島先生が
「活元運動中に願い事思うと、叶いますよ」
と言ってたの思い出しました。

その時は脳波がα波になるせいかな、と思ってたのですが、クレンジング効果もあったんですね。

活元運動の詳しい説明はまた後ほど・・

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とっても冷えますが・・・
今日、寒いですねえ・・
でもこんな時には・・気を高める訓練にピッタリですね

何をすれば身体が暖まるか・・すぐにわかりますからね・・・

でも、雪国の人は大変ですね。
テレビのニュースで大雪で家が潰されたお婆ちゃん映ってましたが、
あのお婆ちゃんの所まで、私の気が届きますように・・

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